Objectifs de la formation :
. Tourner votre regard vers le positif.
. Définir les notions de psychologie positive et de bien-être au travail.
. Comprendre les bénéfices du bien-être sur sa santé au quotidien.
. Identifier et cultiver vos émotions agréable.
. Découvrir vos forces et les renforcer.
. Comprendre et gérer ses compétences émotionnelles.
. Développer votre empathie.
. Vous aligner avec vos valeurs et vos besoins.
. Cultiver la bienveillance.
A qui s’adresse cette formation :
Toute personne souhaitant améliorer son bien-être.
Programme :
A- Comprendre les mécanismes afin de cultiver son bien-être personnel et au travail.
- Les fondamentaux : Capacité d’agir ; Mener une vie pleine de sens selon Martin Seligman.
- Les 6 vertus universelles : les 24 Forces de caractères.
- Bien-être et Qualité de vie au travail.
- Découvrir les 24 forces de caractère.
Méthodes : Expositive – Échanges avec les participants. Sous forme d’atelier avec l’aide d’un jeu ludique chacun pourra partir à la découverte de la combinaison des forces qui lui sont propres. Cette combinaison pour être visualisée par la réalisation de son étoile des Forces.
A l’issu de cet atelier chacun pourra travailler sur ses forces identifiées dans un exercice individuel qui sera ensuite partagé en grand groupe s’il le souhaite.
B- Les outils de la psychologie positive.
- Le modèle PERMA : 5 piliers qui favorisent le Bien-être et la résilience.
- Le modèle PERMA appliqué au monde du travail :
- Libérer les émotions positives
- Cultiver les talents
- Encourager les relations positives
- Transparence et engagement
- Créer du lien entre valeurs et objectifs.
- Développer de la reconnaissance : donner du feedback.
- Se donner le droit à l’erreur – Construire un échange avec la méthode SPARC.
- Comprendre et appliquer le renforcement positif :
- Construire de bonnes habitudes.
- Pistes d’actions pour développer le renforcement positif au sein de votre équipe.
Méthodes : Expositive – Échanges avec les participants. Mise en pratique des différents outils en individuel avec la méthode PERMA et en atelier avec le modèle PERMA appliqué au monde du travail. Échanges d’expériences. Construction de son plan d’action pour renforcer son bien-être individuel et au travail en fin de formation.
Les + de la formation :
Un autodiagnostic en amont de la formation.
Un format pédagogique basé sur l’expérience des participants favorisant le partage de pratiques et l’élaboration d’un plan d’action opérationnel.
Jeu pédagogique et photo langage facilitant l’expérimentation.
Modalités d’évaluation :
Avant : Aucun pré-requis.
Pendant :Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l’expérimentation. Parcours d’apprentissage composé de plusieurs séquences, d’un jeu ludique, de carte photo langage permettant la pratique et l’expérimentation.
Après :A l’issue de la formation, vous aurez expérimenté des outils pratiques vous permettant de continuer à cultiver votre bien-être individuel et professionnel tout en pratiquant la psychologie positive.
90 jours après la formation, envoi du Bilan à froid à compléter par chaque stagiaire et son manager pour évaluer le transfert des acquis.