Mieux être en situation professionnelle (Gestion du stress Niveau 1)

Objectifs de la formation :
Gagner en sérénité et efficacité lors de situation de tension.
Comprendre les mécanismes du stress et appliquer des méthodes pour y faire face.
Mobiliser ses ressources et savoir « récupérer » pour vaincre les situations de stress.
Etablir et développer son programme « NO STRESS ».

A qui s’adresse cette formation
Personnes souhaitant mieux vivre et gérer des situations dites « de stress ».

Programme :
1/ Reconnaître le stress

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Ne pas confondre stress et stimulation.
  • Identifier les différentes origines du stress.

Méthode : Expositive ; Auto-diagnostic sur « le stress et moi ! » ; Echanges avec les participants.

2/ Evaluer ses réactions face au stress

  • Connaître ses « stresseurs ».
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Comprendre ses réactions lors des différentes manifestations de stress.

Méthode : Expositive ; Ateliers de pratique en sous groupes.

3/ Techniques pour agir sur son stress

  • Maîtriser ses émotions.
  • Apprendre à relativiser.
  • Méthode anti-stress.

Méthode : Expositive ; Auto-diagnostic de ses émotions ; Echanges avec les participants.

4/ La méthode A.G.I.R.

  • Adopter : vouloir adopter la méthode, y croire.
  • Gagner : après avoir acté votre volonté de réagir.
  • Interdire : mettre en place dans son quotidien les interdits.
  • Ressourcer : recharger sa tête et son corps.

Méthode : Expositive ; Mises en situation avec la méthode A.G.I.R.

5/ Développer la confiance en soi

  • Les mécanismes de la confiance en soi.
  • Les préjugés.
  • Développer sa confiance en soi.

Méthode : Expositive ; Echanges entre les participants ; Ateliers de pratique.

6/ Etablir son plan « NO STRESS »

  • Définir ses objectifs de vie.
  • Définir ses interdits.
  • Optimiser son programme individuel.

Méthode : Expositive ; Elaboration de son plan d’action « NO STRESS ».

Les + de la formation :
Bilan et pédagogie personnalisés, exercices pratiques.
Apports méthodologiques, Mise en oeuvre de ses propres solutions durables.
A l’issue de la formation, vous serez en capacité d’établir votre plan « NO STRESS » en utilisant les outils que vous aurez éprouvés.

Modalités d’évaluation :
Avant : Aucun pré-requis.
Pendant : Exercices, ateliers de pratique, partage avec les participants.
Après : Evaluation de satisfaction remise à la fin de formation, à chaque participant.
90 jours après la formation, envoi du Bilan à froid à compléter par chaque stagiaire et son manager pour évaluer le transfert des acquis.

Informations:

Dates:

ME CONTACTER

Domaine du Lac 83340 Flassans-sur-Issole

3 Bis les Monges 33690 Marions

Contact:

06 52 76 92 45 ou contact@lydia2cformation.com

Durée : 2 jours.

Quel accueil pour les stagiaires handicapés ?
En fonction des besoins et compte tenu des difficultés particulières liées à votre handicap, des adaptations peuvent être mises en place pour vous permettre de suivre la formation. (Documentation sur demande). Lydia2cformation répond à toutes les obligations relatives à la loi N° 2002-102 du 11 février 2005, loi pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées.

Délai d’accès à la formation

Formation garantie dés 5 inscrits.
Inscription requise à 30 j.
Convocation envoyée à J- 10.
Rappel à J-3.
Jusqu’à 10 collaborateurs par session.

Ensemble des supports de la formation remis à chaque participant.

Evaluation de satisfaction remise à la fin de formation, à chaque participant.

Une attestation de formation est délivrée en fin de formation.

Lieux :
Dans vos propres locaux.

Formation disponible sur-mesure :
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