Apprendre à lâcher prise (Gestion du stress Niveau 2)

Objectifs de la formation :
Comprendre le lâcher-prise.
Se positionner par rapport au lâcher-prise.
Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle.
S’approprier les bons comportements.

A qui s’adresse cette formation
Personnes souhaitant prendre du recul et gagner en sérénité.

Programme :
1/ Comprendre les intérêts du lâcher-prise

  • Principes et origines du lâcher-prise.
  • Les bénéfices retirés.
  • Changement et contrôle.
  • Mon rapport au temps, l’instant présent.
  • Les conséquences du lâcher-prise.

Méthode : Expositive ; Auto-diagnostic du lâcher-prise ; Echanges avec les participants.

2/ Cerner son mode de fonctionnement par rapport au lâcher-prise

  • Cerner ses zones de crispations.
  • Les avantages à ne pas lâcher prise.
  • Les représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

Méthode : Expositive ; Ateliers de pratique par une étude de cas.

3/ Ajuster ses attitudes et ses émotions

  • Identifier les zones de contrôles et de préoccupations.
  • Faire taire son mental.
  • Eliminer les pensées négatives.
  • Rester constant dans ses émotions.

Méthode : Expositive ; Ateliers de pratique en sous groupe ; Echanges avec les participants.

4/ S’approprier les comportements du lâcher-prise

  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir.
  • Cultiver une vision positive de soi.
  • Gérer les peurs objectives et subjectives.
  • Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort.
  • Lever les résistances par l’humour et la créativité.
  • L’art de la simplicité
  • L’analyse pratique personnelle et professionnelle.

Méthode : Expositive ; Echanges avec les participants ; Travail en sous groupes sur les différents comportements.

5/ Bâtir son plan d’action

  • Les axes de progression.
  • Les moyens et les objectifs.
  • La chronologie.

Méthode : Expositive ; Construction de son plan d’action.

Les + de la formation :
Pédagogie pratique, individuelle et collective pour apprendre à lâcher-prise.
Exercices et mises en situation par rapport aux cas des stagiaires.
A l’issue de la formation et fort de votre expérience du Niveau 1, vous serez en mesure d’auto-évaluer vos progrès et de passer à l’étape suivante : l’apprentissage du lâcher-prise.

Modalités d’évaluation :
Avant : Aucun pré-requis.
Pendant : Exercices, ateliers de pratique, échanges avec les participants.
Après : Evaluation de satisfaction remise à la fin de formation, à chaque participant.
90 jours après la formation, envoi du Bilan à froid à compléter par chaque stagiaire et son manager pour évaluer le transfert des acquis.

Informations:

Dates:

ME CONTACTER

Domaine du Lac 83340 Flassans-sur-Issole

3 Bis les Monges 33690 Marions

Contact:

06 52 76 92 45 ou contact@lydia2cformation.com

Durée : 2 jours.

Quel accueil pour les stagiaires handicapés ?
En fonction des besoins et compte tenu des difficultés particulières liées à votre handicap, des adaptations peuvent être mises en place pour vous permettre de suivre la formation. (Documentation sur demande). Lydia2cformation répond à toutes les obligations relatives à la loi N° 2002-102 du 11 février 2005, loi pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées.

Délai d’accès à la formation

Formation garantie dés 5 inscrits.
Inscription requise à 30 j.
Convocation envoyée à J- 10.
Rappel à J-3.
Jusqu’à 10 collaborateurs par session.

Ensemble des supports de la formation remis à chaque participant.

Evaluation de satisfaction remise à la fin de formation, à chaque participant.

Une attestation de formation est délivrée en fin de formation.

Lieux :
Dans vos propres locaux.

Formation disponible sur-mesure :
Demander un devis

Formations annexes